140 exercices d'art-thérapie express - journal créatif - dessine sur ce journal !: 8 thèmes abordés : confiance en soi, estime de soi, acceptation, ... à soi, expression des émotions, motivation
COMMENCER L'ART-THÉRAPIE CHEZ VOUS AVEC CE JOURNAL COMPLET ! Ce journal créatif thérapeutique à été conçu par Audrey Arrot, une art-thérapeute, elle s'est inspirée de sa pratique quotidienne pour vous proposer des exercices condensés express facile à faire depuis chez soi avec peu de matériel. Retrouvez : 140 EXERCICES D'ART-THÉRAPIE EXPRESS DE 15 MIN MAX DESSINEZ SUR LE JOURNAL DIRECTEMENT AVEC : - DES CRAYONS DE COULEURS - DES PASTELS SECS OU GRAS - STYLOS, STYLOS DE COULEURS (pas de feutres pour éviter le transfert sur le papier) 8 THÈMES ABORDÉS : - CONFIANCE EN SOI - ESTIME DE SOI - ACCEPTATION - LÂCHER PRISE - DÉTENTE - RECONNEXION À SOI - EXPRESSION DES ÉMOTIONS - MOTIVATION Pour chaque exercice, une consigne simple, deux questions thérapeutiques et un dessin à colorier ou pour écrire dessus. Accordez vous un moment créatif bien-être dans votre quotidien, ce journal est bien plus qu'un journal, c'est un outil de développement personnel pour partir à la découverte de soi en douceur !