bien etre mental et physique via l'alimentation et le sport

Découvrez comment l’alimentation et l’activité physique peuvent s’intégrer dans une démarche globale de bien-être mental et physique. Cet ouvrage propose des conseils pratiques et accessibles pour mieux organiser ses habitudes alimentaires, intégrer davantage de mouvement dans son quotidien et rechercher un meilleur équilibre de vie. Une approche progressive destinée à celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur forme et de leur bien-être au quotidien.