Je pense trop, et ça me détruit

Le mot de l'auteur

TU PENSES TROP. TU RESSENS TOUT. ET MÊME QUAND TA JOURNÉE EST TERMINÉE, TA TÊTE CONTINUE DE TRAVAILLER. Tu repenses à une conversation pendant des heures. Tu imagines le pire avant même qu’il arrive. Tu analyses les messages, les silences, les regards. Tu veux bien faire, ne décevoir personne et garder le contrôle. Et lorsque tu te retrouves enfin seule, tu es épuisée. Tu te répètes souvent : « Je pense trop. Pourquoi je n’arrive pas à lâcher prise ? » Ce livre a été écrit pour la femme qui reconnaît cette fatigue invisible. Dans Je pense trop, et ça me détruit, Léonie Ysée Valbrune t’accompagne avec douceur à travers 60 chapitres intimes, des situations du quotidien, des prises de conscience et des exercices simples. Comment arrêter de trop penser quand ton esprit ne connaît jamais le repos ? Au fil des pages, tu découvriras comment : Reconnaître les pensées qui t’aident et celles qui tournent en boucle. Arrêter de rejouer les conversations et d’imaginer ce que les autres pensent de toi. Comprendre pourquoi tu anticipes si souvent le pire. Sortir de cette relation épuisante avec l’inquiétude, parfois vécue par amour du stress. Apprendre à lâcher prise sur ce que tu ne peux pas contrôler. Protéger ton énergie, poser des limites et retrouver confiance en tes décisions. Revenir au présent grâce à des exercices accessibles, même les jours difficiles. LÂCHE PRISE SUR CE QUI TE DÉTRUIT À PETIT FEU. Pas en faisant semblant que tout va bien. Pas en essayant de devenir une femme qui ne doute jamais. Mais en apprenant progressivement à ne plus laisser chaque inquiétude décider de ta journée. Ce livre pour apprendre comment arrêter de trop penser n’est pas une succession de belles phrases. C’est un parcours de réflexion et de petits gestes concrets, pensé pour les femmes qui ont pris l’habitude de tout porter, de tout prévoir et de s’oublier dans leurs pensées. Chaque partie propose des prises de conscience, des exercices guidés et des fiches pratiques à garder. Tu n’as pas besoin d’attendre que ta tête devienne silencieuse pour recommencer à vivre. Et si, aujourd’hui, tu décidais de lui laisser un peu moins de place… pour enfin te retrouver ?